Групповые программы
Групповые тренировки – это занятия в фитнес-клубах, которые проводятся в группах под руководством инструктора.
- Они позволяют интересно и с пользой проводить тренировки.
- Поскольку это групповые занятия, всегда есть стимул выполнить то или иное упражнение наравне с продвинутыми, тем более, когда тренер не “спускает все с рук”.
- Каждое направление эффективно по-своему, одно позволяет похудеть, другое – укрепить мышцы и связки, третье – сделать тело гибким. Для каждого найдется нагрузка по вкусу.
| ТРЕНИРОВКИ ТЕЛО & РАЗУМ | |
| ПИЛАТЕС | Тренировочная система Джозефа Пилатеса включает в себя последовательность упражнений на мате, работу с дыханием и осанкой. Нагрузка идет преимущественно на мышцы живота и спины. |
| ЙОГА | Функциональная тренировка, направленная на гармоничное развитие тела. Включает в себя дыхательные упражнения, упражнения на развитие гибкости, силы и баланса, сопровождается постоянным контролем над вниманием и концентрацией. Для всех уровней подготовки |
| СТРЕЙЧИНГ | Урок направлен на развитие гибкости. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
| РОЛЛ РЕЛАКС | Занятие включает в себя элементы миофасциального расслабления и самомассажа. Проводится с использованием специального оборудования. Подходит для всех уровней сложности |
| ЗДОРОВАЯ СПИНА | Занятие направлено на улучшение подвижности позвоночника. Укрепляет мышцы живота и спины. |
| Йога в гамаках | Новое направление в йоге, дающее практикующему ощутить радость полета. Это соединение йоги, гимнастики, хореографии. |
|
|
|
| ЕДИНОБОРСТВА | |
| БОКС | Тренировочные занятия анаэробно-аэробной направленности, основанные на движениях и специальных упражнениях, которые широко применяют в своей профессиональной спортивной деятельности боксеры различной квалификации |
| СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ | |
| ЯГОДИЦЫ+ ПРЕСС | Силовая тренировка нижней части тела. Главной целью занятия является развитие силовой выносливости и укрепление мышц ног, спины и живота с использованием дополнительного оборудования, рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
| ТОРС+ РУКИ | Силовая тренировка, направленная на детальную проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины, рук и живота |
| СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Тренировка для всех основных мышечных групп, с использованием дополнительного оборудования, направленная на развитие силовой выносливости и уменьшение жирового компонента. |
| ПАМП | Силовая тренировка, включающая преимущественно базовые силовые упражнения с использованием специальной штанги, данный вид тренировок рекомендуется для среднего уровня подготовленности. |
| ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | |
| Круговая тренировка | Функциональная тренировка - упражнения выполняются друг за другом, по кругу. Рекомендуется для подготовленных. |
| ФУНКЦИОНАЛ | Функциональная тренировка, направленная на развитие всех основных физических качеств. Урок направлен на освоение и совершенствование двигательных навыков. Подходит для всех уровней подготовки. |
| ИНТЕРВАЛ | Интервальная тренировка, суть которой в чередовании силовой и аэробной нагрузки. |
| АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | |
| САЙКЛ | Аэробная тренировка на специальных велотренажерах, которые имитируют гоночные велосипеды. Данный вид тренировок рекомендуется для среднего уровня подготовленности. |
|
|
|
|
| |