Другие направления
Pump - силовой класс, направленный на проработку всех мышц с использованием штанги.
Step Internal - комплексная тренировка на основе элементов в степ-аэробики, упражнений силовой направленности и функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования. Занятие способствует сжиганию калорий, укреплению всех мышечных групп, развитию общей выносливости, баланса и равновесия; рекомендуется для всех уровней подготовности.
FT (Functional training) - функциональный класс, основанный на естественных движениях человека (выпады, приседания, повороты корпуса, прыжки). Развивает силу, выносливость, ловкость, быстроту. Рекомендуется для всех уровней подготовности.
Stretching - урок направлен на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на расстояние. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовности.
Йога в гамаках - это принципиально новая система тренировок, которая бросает вызов гравитации и позволяет почувствовать свое тело совершенно по-новому. Особенность этих занятий в том, что они происходят в воздухе, упражнения выполняются в специальном гамаке (йога-качели), подвешенном к потолку. Это уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы. Йога в гамаках - это один из лучших способов избавиться от стресса, мышечного и нервного напряжения, она дарит незабываемые ощущения, позволяет почувствовать на себе силу гравитации и обрести грациозность. Использование гамака облегчает выполнение сложных асан, в том числе «перевернутых» поз. Йога в гамаке доступная каждому вне зависимости от возраста и от уровня подготовки.
Йога Айенгара - один из стилей Хатха-йоги. Характерной особенностью метода является придание телу правильного положения и сохранение в течение определенного периода времени. Важной особенностью метода Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов, которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Благодаря им тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы. Йога Айенгара подходит абсолютно всем независимо от пола, возраста и состояния здоровья. Данная методика обладает ярко выраженным терапевтическим эффектом. Йогой Айенгара рекомендуется заниматься всем тем, кто имеет проблемы со здоровьем и слабую спортивно-физическую подготовку.
High heels - это ультрамодное современное направление танца , созданное из таких направлений как: Go-Go (гоу гоу), Jazz Funk (Джаз фанк) и Voque. занятия High heels проходят иксключительно на высоких каблуках.Стиль High Heels подразумевает под собой хореографию, которая создается для конкретного музыкального трека. Этот стиль учит держать равновесие, развивает координацию движений, а также укрепляет мышцы ног. Танцуя High Heels, вы сможете улучшить свою физическую форму, развить чувство ритма и музыкальности, гибкость тела, ну и, конечно же, получить заряд положительных эмоций.
Mix Fight - это смешение различных стилей единоборств в одном уроке, включающих в себя технику бокса, боевого самбо, дзюдо, вольной борьбы, кикбоксинга, тайского бокса и рукопашного боя. Основная часть занятия представляет собой разучивание связки, процесс разучивания является непрерывным, движения выполняются в быстром темпе и сопровождаются шагами и прыжками, заимствованными из танцевальной аэробики. Нагрузка, получаемая в процессе такого занятия, является очень интенсивной. На занятии Mix Fight превосходно тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, развивается координация движений, выносливость, происходит великолепная эмоциональная разрядка.
Bums + Flex – система спортивной гимнастической тренировки, состоящая из двух блоков.
Первую часть комплекса – bums: составляют силовые упражнения. Они рассчитаны в основном на укрепление мышц ягодичных.Вторую часть комплекса – flex: создают расслабляющие и растягивающие упражнения. Они рассчитаны на укрепление и поддержание в тонусе мышц тазобедренных. Сочетание разных по характеру упражнений: усиленная тренировка и ровное расслабление – дает положительный эффект на весь организм.
Результатом регулярных занятий по системе Bums + Flexстанет поддержание тела в тонусе, тренировка и укрепление мышц и кожи, общее оздоровление организма, улучшение общей растяжки, гибкости, приобретение легкости,и самое главное - подтянутые упругие ягодицы и стройные ножки!
Придется изрядно попотеть на Bums+Flex, но результат не заставит себя долго ждать!