Кроссфит тренировки

CrossFit (Кроссфит) — это система тренировок для улучшения выносливости и силовых показателей, включающая в себя в основном упражнения аэробного типа, тяжелой атлетики и гимнастики. Кроссфит занятия - это непрерывно изменяемые упражнения, выполняемые в повышенном темпе в разное время и модальных доменах чтобы повысить тренированность. 60 минут занятий в аффилированном спортзале или боксе обычно состоят из разминки, сегмента развития навыков, высокоинтенсивной тренировки дня (WOD), растяжки. Иногда перед тренировкой выполняются силовые упражнения. В результате WOD оценивается уровень поддержания конкуренции и контролирования своего прогресса.