Назад

Другие направления

Boxing - тренировка, направленная на изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты.

Pump - силовой класс, направленный на проработку всех мышц с использованием штанги.

Step Internal - комплексная тренировка на основе элементов в степ-аэробики, упражнений силовой направленности и функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования. Занятие способствует сжиганию калорий, укреплению всех мышечных групп, развитию общей выносливости, баланса и равновесия; рекомендуется для всех уровней подготовности.

FT (Functional training) - функциональный класс, основанный на естественных движениях человека (выпады, приседания, повороты корпуса, прыжки). Развивает силу, выносливость, ловкость, быстроту. Рекомендуется для всех уровней подготовности.

Latina - танцевальный класс, использующий хореографию бальных танцев латиноамериканской программы. Умеренная аэробная нагрузка, рекомендуется для всех уровней подготовности.

Strip Dance - танцевальный класс, с использованием хореографии приватных танцев; рекомендуется для всех уровней подготовности.

Stretching - урок направлен на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на расстояние. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовности.

Йога Кундалини - практика, которая включает в себя дыхательные упражнения, йоговские позы, работу со звуком, релаксацию, динамические упражнения и медитацию. Йога кундалини использует принцип сверхусилия, позволяющий постепенно увеличивать физическую нагрузку, а также чередование напряжения и релаксации, позволяющее активизировать и мягко распределять поток энергии в теле. Благодаря практике: повышается энергетический тонус; улучшается физическое состояние; расширяется осознанность; работа с эмоциональным состоянием; нарабатывается способность справится со стрессом.

Йога в гамаках - это принципиально новая система тренировок, которая бросает вызов гравитации и позволяет почувствовать свое тело совершенно по-новому. Особенность этих занятий в том, что они происходят в воздухе, упражнения выполняются в специальном гамаке (йога-качели), подвешенном к потолку. Это уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы. Йога в гамаках - это один из лучших способов избавиться от стресса, мышечного и нервного напряжения, она дарит незабываемые ощущения, позволяет почувствовать на себе силу гравитации и обрести грациозность. Использование гамака облегчает выполнение сложных асан, в том числе «перевернутых» поз. Йога в гамаке доступная каждому вне зависимости от возраста и от уровня подготовки. 

Йога Айенгара - один из стилей Хатха-йоги. Характерной особенностью метода является придание телу правильного положения и сохранение в течение определенного периода времени. Важной особенностью метода Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов, которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Благодаря им тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы. Йога Айенгара подходит абсолютно всем независимо от пола, возраста и состояния здоровья. Данная методика обладает ярко выраженным терапевтическим эффектом. Йогой Айенгара рекомендуется заниматься всем тем, кто имеет проблемы со здоровьем и слабую спортивно-физическую подготовку.

Цигун - включает в себя практику китайских боевых искусств, медитативную практику и гимнастические упражнения, направленные на освобождение от телесных зажимов и энергетических блоков с помощью успокоения сознания, тела и эмоций. Может использоваться в качестве релаксации и альтернативного лечения при стрессовых состояниях и болезни, а также для общей гармонизации организма, улучшения иммунитета, настройки работы органов и их систем.

Zumba фитнес программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Она комбинирует в себе захватывающий энергичный танец и усиленную тренировку на все мышечные группы тела под ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских  и африканских танцевальных мелодий, чтобы быть в форме и чувствовать себя полными сил и энергии. Зумба фитнес является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело.

High heels -  это ультрамодное  современное направление танца , созданное из таких направлений как: Go-Go (гоу гоу), Jazz Funk ( Джаз фанк) и Voque. занятия High heels проходят иксключительно на высоких каблуках.Стиль High Heels подразумевает под собой хореографию, которая создается для конкретного музыкального трека. Этот стиль учит держать равновесие, развивает координацию движений, а также укрепляет мышцы ног. Танцуя High Heels, вы сможете улучшить свою физическую форму, развить чувство ритма и музыкальности, гибкость тела, ну и, конечно же, получить заряд положительных эмоций.

Круговая тренировкаразновидность функциональной тренировки, когда круг упражнений, которые следуют друг за другом в определенном порядке и выполняются в одном подходе, но в множестве повторов, каждое. Во время занятий прорабатываются все мышцы тела.Круговая тренировка наиболее эффективна в борьбе с лишним весом. Помимо сжигания избыточного жира, она воздействует на мышцы всего тела и приводит их в тонус, при этом, не наращивая мышечную массу.